Angliavandeniai sportuojant: kada vartoti ir kokius pasirinkti?
Angliavandeniai sportuojant yra vienas pagrindinių energijos šaltinių, ypač atliekant intensyvų fizinį krūvį. Jų gauname su įprastu maistu, tačiau sportuojant tam tikrais atvejais pasirenkami ir angliavandenių papildai – milteliai ar gėrimų mišiniai, kuriuos patogu vartoti prieš treniruotę, jos metu arba po fizinio krūvio. Vis dėlto ne visi angliavandenių šaltiniai yra vienodi. Skiriasi jų sudėtis, vartojimo paskirtis […]